Workshop im Raum Münster: Selbstliebe und Selbstfürsorge

Selbstfürsorge und Selbstannahme – mehr als nur ein Modetrend

Sich selbst annehmen – Bedürfnisse leben – Lebensfreude finden

Selbstfürsorge bedeutet im Grunde, gut für sich selbst zu sorgen und sich anzunehmen wie man ist. Das klingt doch ganz natürlich und dürfte nichts sein, was wir erlernen müssen. Doch Zeit- und Leistungsdruck und wachsende psychische Belastungen machen es dem Einzelnen immer schwerer, für ganzheitliche Gesundheit und Leben im Gleichgewicht zu sorgen.

Gesunde Selbstfürsorge ist weit mehr als Wellness und gesunde Lebensführung. Sie bezieht sich vor allem auf die Beziehung zu uns selbst. So stärkt sie unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen unser Leben nach unseren Bedürfnissen und Werten gestalten. Im weiteren Sinne umschließt sie das Heilen alter Wunden und das Wandeln von veralteter Denkweisen, so dass unser Selbstmitgefühl und unsere Selbstbestimmung gestärkt wird.

In diesem Workshop erforschen die Teilnehmer gemeinsam, was sich hinter dem Modewort „Selfcare“ tatsächlich verbirgt und wie es uns gelingt, voll Selbstvertrauen Lebensfreude zurückzugewinnen sowie Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Nutzen/Ziele

• Die Teilnehmer verstehen den grundlegenden Zusammenhang von Selbstfürsorge und Selbstverantwortung für die Bewältigung der Alltagsherausforderungen, die Erhaltung ganzheitlicher Gesundheit und persönlicher Entfaltung 
• Die Teilnehmer öffnen sich auf spielerische Weise für liebevolle Selbstannahme und das Bejahen der eigenen Verletzlichkeit 
• Die Teilnehmer lernen die verschiedenen Bereiche und Fassetten effektiver Selbstfürsorge kennen
• Die Teilnehmer erstellen ihren persönlichen alltagstauglichen Selbstfürsorgeplan 
• Die Teilnehmer entdecken, wie Achtsamkeit und Kurzentspannungen sie darin unterstützen, Motivation und Leistungsfähigkeit zu bewahren und gesundheitsstärkende Gewohnheiten aufzubauen