Workshop im Raum Münster: Selbstfürsorge für junge Eltern

Achtsamkeit und Selbstfürsorge zwischen Schreibtisch, Küche und Bobby Car 

Kraft schöpfen und Ausgleich schaffen für junge Eltern

Noch schnell das Pausenbrot für den Großen belegen, die Kleine in die Kita bringen und dann ab ins Büro. Der Alltag für junge Eltern hält viele Aufgaben bereit. Zwischen der Betreuung der Kinder, dem Haushalt und der Arbeit bleibt wenig Zeit für Regeneration, Pflege wichtiger Beziehungen oder einfach mal etwas Raum für sich. 

Dabei sind ein gesunder Energiehaushalt, innere Ausgeglichenheit und gute Laune in dieser Lebensphase besonders wichtig, denn sie kommen auch den Kindern zugute.

Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, gut mit sich selbst umzugehen, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle wahr- und auch ernst zu nehmen und Belastungen realistisch einzuschätzen.

Haben wir diese Kompetenz nicht von klein auf entwickelt, müssen wir sie als Erwachsene durch Bewusstheit, Achtsamkeit und Reflexion erlernen. Selbstfürsorge wird in unserer schnelllebigen Zeit immer bedeutsamer, sie ist die Schlüsselkompetenz zur Erhaltung unserer seelischen und körperlichen Gesundheit. Und Eltern können sie durch ihr Vorbild an ihre Kinder weitergeben.

In diesem Seminar wollen wir verschiedene Möglichkeiten anschauen, wie Sie als Eltern sich mehr Erholung und Lebensfreude in ihren Alltag holen können.

Kursinhalte

• Was sind meine wichtigsten Bedürfnisse, wie kann ich ihnen nachkommen?
• Wie unterstützen gesunde Routinen meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit?
• Wie kommen Freundschaften und persönliche Entfaltung im Alltagstrott nicht zu kurz?
• Wie kann der Alltag so organisiert werden, dass Raum für Partnerschaft und gemeinsames Spiel bleiben?
• Wie Familienregeln helfen, Strukturen zu schaffen?
• Mental Load: Was passiert, wenn einer für alle denkt?
• Außerdem üben wir verschiedene effektive Entspannungsübungen ein, die sich leicht in den Alltag mit Kinder einbauen lassen.