Workshop im Raum Münster: Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

Gesundes Arbeiten – Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz im Büro und zuhause

Ergonomisch organisierter Schreibtisch – gesunde Haltung – Übungen zur Regeneration

Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz ist von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit. Sie vermeiden damit Belastungen und Beschwerden, die durch langes Arbeiten am Computer entstehen können, und bleiben länger leistungsfähig und konzentriert.

In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung kennen. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz sowohl im Büro als auch zuhause optimal organisieren, um konzentriert und entspannt zu arbeiten. Sie erfahren, wie Sie Ihren Tisch, Stuhl, Monitor und weitere Arbeitsmittel organisieren, um eine gesunde Körperhaltung zu fördern und Verspannungen vorzubeugen.

Zusätzlich widmen wir uns gezielten Übungen und Entspannungstechniken für Rücken, Schultern, Nacken und Augen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie fördern das Lösen von Verspannungen, reduzieren die Belastung durch Bildschirmarbeit und erhalten Ihre Energie und Konzentration.

Kursinhalte

1. Ergonomie am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeitsplätzen

• Wie ermöglicht eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung entspanntes und kraftvolles Arbeiten im Alltag?
• Die gesunde Sitzhaltung am Schreibtisch und wichtige Merkmale des Bürostuhls
• Die richtige Positionierung und wichtige Merkmale des Bildschirms
• Der optimale Einsatz von Tastatur, Maus und Zubehör

2. Förderung von Beweglichkeit und Regeneration am Schreibtisch

• Übungen zur Entspannung von Nacken, Schultern und Rücken
• Bewegungsexperimente zur Reduzierung der Belastungen durch langes Arbeiten am Computer
• Tipps und kleine Übungen für neue Energie und Konzentration