Workshop im Raum Münster: Work-Life-Balance und gesunde Selbstfürsorge

Leben in Balance – Zufriedenheit und inneres Gleichgewicht in Alltag und Beruf 

Gefühle regulieren – Energie tanken – gesunde Gewohnheiten aufbauen

Wenn wir beruflich und privat stark gefordert sind oder Familie und Beruf unter einen Hut bringen müssen, dann verlieren wir leicht unser inneres Gleichgewicht. Wir setzen uns für andere ein, geben viel, aber unser persönliches Wohlergehen kommt zu kurz. 

Erst wenn sich innere Unruhe, Unzufriedenheit oder Verspannungen im Körper bemerkbar machen, erleben wir, dass unsere Energiereserven nicht unerschöpflich sind. 

Wir können aber täglich mit kleinen Veränderungen viel für unsere Regeneration und Ausgeglichenheit tun. Gemeinsam erforschen wir Wege, um täglich unsere Energiereserven aufzufüllen, über Selbstfürsorge unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unserer Lebensfreude  neuen Aufwind zu geben.

Mit Impulsvorträgen, Selbstreflexion und Kreativübungen wenden wir uns folgenden Themen zu:

Kursinhalte

• Energiemanagement: Täglich Ausgleich schaffen
• Meine Bedürfnisse: Schlüssel für Gesundheit und Zufriedenheit
• Selbstfürsorge: Gedanken und Emotionen regulieren
• Tagesplanung und Zeitfresser
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Körperliche Entspannung mit Feldenkrais, Qi Gong und Entspannungsübungen