Vortrag im Raum Münster: Gesunde Ernährung

Die Seele isst mit – wonach wir wirklich hungern

Das eigene Essverhalten besser verstehen

Fällt es Ihnen schwer, sich gesund zu ernähren und nur so viel zu essen, wie Ihr Körper braucht? Damit sind Sie nicht allein. Oft haben wir eine Menge Wissen darüber, wie wir uns ernähren sollten, schaffen es dann aber nicht, dies auch im Alltag umzusetzen. Der Grund dafür könnte sein, dass wir häufig nicht aus Hunger, sondern aus Gewohnheit und emotionalen Bedürfnissen essen. Auf diese Weise greifen wir fast automatisch zu Schokolade, einem belegten Brötchen oder Chips und Alkohol am Abend. 

Kursinhalte

In diesem informativen Vortrag wollen wir uns den Unterschied zwischen echtem und emotionalem Hunger genauer ansehen. Dabei betrachten wir verschiedene Auslöser wie Stress, Langeweile, Einsamkeit, Frust und den Wunsch nach Belohnung, die uns immer wieder zu süßen, fettigen und salzigen Leckereien verführen.

Wenn wir erst einmal erkennen, was wir mit Essen kompensieren, können wir gezielt auf die zugrunde liegenden Bedürfnisse eingehen und zu einem gesunden, intuitiven Essen zurückfinden.