Workshop im Raum Münster: Achtsamkeit und Meditation

Gelassenheit, Wohlbefinden und Erfüllung durch Achtsamkeit und Meditation 

Präsent sein – still werden – Sinn und Klarheit finden

Unser Alltag ist geprägt von vielfältigen Anforderungen, einer hohen Informationsflut, zunehmender Schnelllebigkeit sowie wachsenden Ängsten und Unsicherheiten. Um hierbei unser Gleichgewicht und die ganzheitliche Gesundheit zu bewahren, sehnen wir uns nach mehr Ausgeglichenheit, einem beruhigenden Kontakt zu unserer inneren Mitte, geistiger Klarheit und mehr Verbundenheit und Sinnhaftigkeit im Leben.

Medizin und Wissenschaft haben belegt, was alte Traditionen schon seit Jahrtausenden wissen und anwenden: Achtsamkeit und Meditation wirken sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus, fördern Lebensfreude und Selbstvertrauen und befähigen uns, selbstverantwortlich unser Leben zu gestalten.

Kursinhalte

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit und Meditation sowohl in den Traditionen des Ostens und Westens als auch in neueren, wissenschaftlich hergeleiteten Formen. Wir beleuchten zum einem Hintergründe und Wirkungsweisen auf Gemüt und Körper, zum anderen üben wir gemeinsam verschiedene Achtsamkeits- und Meditationspraktiken ein. Dabei behandeln wir auch Hindernisse beim Üben und tauschen uns gegenseitig über unsere Erfahrungen aus.